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다이어트 식단 레시피 1. 매생이 계란말이 국수 -대파 2. 연어 파피요트 -감자, 고구마, 양파, 브로콜리, 레몬, 토마토, 연어, 통마늘 https://youtu.be/dVup1qCZo08 3. 알배추 숙주찜 4. 오트밀 참치 미역죽 5. 현미 참치 포케 6. 케일 현미 두부쌈 https://youtu.be/gGRp4JssozY 7. 고구마 계란빵 8. 매생이 에그랩 -양배추, 파프리카, 양파, 계란, 닭가슴살 https://youtu.be/OF-RjRScdhM 2023. 6. 7.
다이어트 식단 레시피 모음 토마토 1. 닭가슴살 토닭볶 -파, 방울토마토 2. 쉬림프 프리타타 -새우, 양파, 방울토마토, 시금치, 계란, 피자치즈 https://youtu.be/dVup1qCZo08 3.. 중국식 토마토 계란탕 https://youtu.be/9q4ySNQXRtQ 2023. 6. 7.
다이어트 식단 레시피 모음 애호박, 단호박 1. 단호박 에그슬럿 -피자치즈, 계란 https://youtu.be/dVup1qCZo08 2. 떠먹는 단호박 피자 3. 단호박 팽이버섯전 4. 애호박 두부 짜글이 5. 애호박 돔 덮밥 https://youtu.be/9q4ySNQXRtQ 6. 애호박 보트 7. 애호박 새우 타코야끼 https://youtu.be/gGRp4JssozY 8. 애호박 현미 오믈렛 -양배추,양파 9. 애호박 닭가슴살 토스트 https://youtu.be/OF-RjRScdhM 2023. 6. 7.
간지러움 히스타민 증후군을 위한 피해야할 음식 함량 의외의 음식들이 고히스타민(4ppm이상) 식품군으로 분류되었다. 내가 괜찮다고 생각했던 해조류나 닭고기, 특히 어류에서 많이 놀랬다. 유산균때문에 요거트를 계속 먹고 있는데 다른 식이섬유나 유산균 대체 식품을 찾아봐야겠다. 논문 발췌 아래 파일에 있는 논문 발췌한 내용입니다. 2023. 5. 30.

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